毎日Take It easy〜ストレスフリーな生活を大切にするブログ〜

ストレスから解放されたい!そんな思いから何でも気楽に考えて行きていけたらなぁと思い日々を過ごしています。

ストレスフリー

カポタアーサナ〜鳩のポーズ〜

最近、なんだか胃腸の調子が良くなくて、お腹に優しい食べ物ばかり食べています。 体調が優れないときには、食べ物も大事ですが、やっぱりヨガがわたしには元気の源となります。 なので今日は、腹部内臓を刺激する「鳩のポーズ・カポタアーサナ」をヨガの時…

「力を抜く」って簡単そうで難しい

最近、何をするにも力んでしまい、体も心も疲れているように感じる事が多いです。 そもそも力を抜くということが、普段から出来ていないのかもしれない。。。 時には、奥歯を噛み締めるほど力を込めている状態の時もあるかもしれない。。。 それを無意識のう…

好きな音楽を聴く時間はストレスフリーにはとっても大切

今日は久しぶりに、昔好きで良く聴いていた音楽を聴いてみました。 ある1曲を聴いた瞬間、当時の記憶や感覚だったりだとかが、その時の時間に戻りました。 いつ頃だったかなぁと思って調べてみたら、2001年に良く聴いていた曲でした。 今が2017年だから、約1…