毎日Take it easy〜ストレスフリーな生活を大切にするブログ〜

ストレスから解放されたい!そんな思いから何でも気楽に考えて行きていけたらなぁと思い日々を過ごしています。

ヨガ

ブジャンガアーサナ〜コブラのポーズ〜

この頃は、日中の気温が高くなってきて、ぽかぽかと気持ち良いですね。 と思っていたら、三寒四温で急に寒さが戻ったりと体調も崩しやすくなるこの季節。 バランスの良い食事や睡眠、適度な運動で日頃から体調管理をしっかりしておきましょう。 話は変わりま…

マツヤアーサナ〜魚のポーズ〜

今日は朝から肩こりがひどくて、その影響からか偏頭痛まで引き起こしてきました。 そんな時は、頭痛薬を飲んだりするのもいいのですが、根本となっている肩こりを解消しようと思い、いつものアーサナ+肩こり解消の効果があるヨガのポーズを取り入れてみまし…

ヨガのポーズとは?アーサナの始まりについて

太陽や風が気持ちよく感じる4月。 春は気候も心地良いので、外でヨガをすることも多いです。 今や、老若男女色んな人に浸透しているヨガ。「ヨガ」と聞いたら大半の方がイメージするのが、独特なポーズを取ることですよね。 じゃあ、そもそもこの「ヨガのポ…

ダヌラアーサナ〜弓のポーズ〜

皆さんはパソコンやスマホを操作している時間って長いですか? わたしは普段からパソコンを使って作業をする時間が多いので、目が疲れたり肩がこったりしやすいです。 それだけでなく、パソコンの前に座る時間が長く続くと、知らないうちに姿勢まで悪くなっ…

カポタアーサナ〜鳩のポーズ〜

最近、なんだか胃腸の調子が良くなくて、お腹に優しい食べ物ばかり食べています。 体調が優れないときには、食べ物も大事ですが、やっぱりヨガがわたしには元気の源となります。 なので今日は、腹部内臓を刺激する「鳩のポーズ・カポタアーサナ」をヨガの時…

パシュチモッタナアーサナ〜背中を伸ばすポーズ〜

日中はだんだんと暖かくってきたかと思えば、また寒さがもどってきたりと三寒四温の日々ですね。 あー。桜はまだ咲かないかなぁ、、、 この時期は、窓を開けていると入って来る風も心地よくてなんとなく「春の匂い」がする気がします。 さて。今日は、前屈の…

ターダ・アーサナ〜山のポーズ

ストレスフリーのために始めたヨガ。 今は毎日1時間ほどヨガをしています。 カラダもココロも健康になれるヨガは、やっぱり気持ちいいです。 昔からヨガは好きで、なんとなくすっきりする気がして続けていました。でも、ずっとスタジオなどでレッスンを受け…