最近はポカポカ陽気の日が続いて、気持ちが良い日は少し遠くまでウォーキングをしています。 わたしはiPhoneを使用しているのですが、初期設定から備わっているアプリの「ヘルスケア」には、いろんな記録が残せるようになっているのをご存知ですか？ 睡眠時…

この頃は、日中の気温が高くなってきて、ぽかぽかと気持ち良いですね。 と思っていたら、三寒四温で急に寒さが戻ったりと体調も崩しやすくなるこの季節。 バランスの良い食事や睡眠、適度な運動で日頃から体調管理をしっかりしておきましょう。 話は変わりま…

皆さんは日頃からストレスを自覚していますか？ 現代人は仕事や人間関係などの悩みからストレスを抱えている人がたくさんいると思います。 もしも、ストレスを感じているということに自分自身が気付かないままだと、ココロも体も知らない間に悲鳴を上げてい…