最近はポカポカ陽気の日が続いて、気持ちが良い日は少し遠くまでウォーキングをしています。 わたしはiPhoneを使用しているのですが、初期設定から備わっているアプリの「ヘルスケア」には、いろんな記録が残せるようになっているのをご存知ですか？ 睡眠時…

この頃は、日中の気温が高くなってきて、ぽかぽかと気持ち良いですね。 と思っていたら、三寒四温で急に寒さが戻ったりと体調も崩しやすくなるこの季節。 バランスの良い食事や睡眠、適度な運動で日頃から体調管理をしっかりしておきましょう。 話は変わりま…

今日は朝から肩こりがひどくて、その影響からか偏頭痛まで引き起こしてきました。 そんな時は、頭痛薬を飲んだりするのもいいのですが、根本となっている肩こりを解消しようと思い、いつものアーサナ＋肩こり解消の効果があるヨガのポーズを取り入れてみまし…

太陽や風が気持ちよく感じる4月。 春は気候も心地良いので、外でヨガをすることも多いです。 今や、老若男女色んな人に浸透しているヨガ。「ヨガ」と聞いたら大半の方がイメージするのが、独特なポーズを取ることですよね。 じゃあ、そもそもこの「ヨガのポ…

皆さんは日頃からストレスを自覚していますか？ 現代人は仕事や人間関係などの悩みからストレスを抱えている人がたくさんいると思います。 もしも、ストレスを感じているということに自分自身が気付かないままだと、ココロも体も知らない間に悲鳴を上げてい…

皆さんはパソコンやスマホを操作している時間って長いですか？ わたしは普段からパソコンを使って作業をする時間が多いので、目が疲れたり肩がこったりしやすいです。 それだけでなく、パソコンの前に座る時間が長く続くと、知らないうちに姿勢まで悪くなっ…

昨日今日と土日は晴れて気温も暖かかったので、お花見に出かけられた方は多いのではないでしょうか？ わたしも今日近くの公園でお弁当を持ってお花見してきました。 つい3日ほど前まで5分咲きだったのに、今日はもう満開で、日当たりが良いところなんかは、…